مشاوره واتساپ:
989025553587+
ورزش برای تناسب اندام ؛ انجام صحیح هفت حرکت ورزشی گفته شده در این مقاله، در کنار رژیم غذایی سالم نتیجه ای قابل مشاهده برایتان خواهد داشت. چه این حرکات ورزشی را در خانه و چه در باشگاه انجام دهید، انجام صحیح آنها اهمیت دارد، پس خوب بیاموزید. اگر هنوز فعال نیستید و ورزش نمی کنید قبل از انجام حرکات ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
ورزش های مختلف ، سبک و سنگین همه برای کاهش ورزن و به دنبال این تلاش کسب نتیجه های مختلف .
اما پس از جراحی های چاقی ورزش کردن صرفا جنبه کاهش وزن ندارد .
ورزش و ارتباط آن با چاقی
تغییر در عادت های غذایی افراد و میزان فعالیت بدنی آنها بسیار مشکل است بنابراین ایجاد تغییر در وزن افراد کار ساده ای نیست
▪ چاقی و عادت غذایی : هنگامی که انرژی وارده به بدن بیش از میزان مورد نیاز باشد باعث افزایش وزن و اگر مصرف انرژی بیش از دریافت آن ( از طریق تغذیه ) باشد باعث کاهش وزن خواهد شد. میزان احتیاج انرژی افراد به هیچ وجه ثابت و یکسان نیست بلکه به سن، جنس، وزن، شغل، میزان فعالیت آنها و شرایط بدنی بستگی دارد.