• نوبت دهی : nobat.ir/nezhadrahim
  • مطب : مشهد - میدان امام رضا - ساختمان پزشکان رازی - واحد 401

ال کلینیک

دکتر احمد نژادرحیم فلوشیپ فوق تخصصی جراحی لاپاراسکوپی * جراحی چاقی و متابولیک

  • مشاوره واتساپ:
    989117253587+

معجزه 7 ورزش برای تناسب اندام

  • ۱۵۹

ورزش برای تناسب اندام ؛ انجام صحیح هفت حرکت ورزشی گفته شده در این مقاله، در کنار رژیم غذایی سالم نتیجه ای قابل مشاهده برایتان خواهد داشت. چه این حرکات ورزشی را در خانه و چه در باشگاه انجام دهید، انجام صحیح آنها اهمیت دارد، پس خوب بیاموزید. اگر هنوز فعال نیستید و ورزش نمی کنید قبل از انجام حرکات ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. 

انتخاب نوع جراحی چاقی

  • ۲۵

اگر برای درمان چاقی خود انواع رژیم ها و برنامه های ورزشی را امتحان کرده و به نتیجه مطلوبی نرسیده اید، جراحی راه حل مشکل شماست. اما کدام جراحی بهتر است ؟

عوارض چاقی در بزرگسالان

  • ۳۶

 عوارض چاقی در بزرگسالان   

به یاد شهدای مدافع سلامت تیرماه 1399

  • ۴۲

 

پرستاران و پزشکان به عنوان خطوط مقدم مبارزه با بیماری کرونا با تلاش شبانه روزی و روحیه بالا درحال خدمت‌رسانی به بیماران هستند .

بیمار شده‌ام؛ مسئولیت اجتماعی من چیست؟

  • ۱۰۷

بیمار شده‌ام؛ مسئولیت اجتماعی من چیست؟

داستان یک تقابل

دوستی دارم که حدود ۲ هفته قبل در مکانی بوده که در مواجهه با چند بیمار مبتلا به کرونا قرار گرفته است. اتفاقاً چند روزی هم هست که مرتب سرفه می‌کند، اما سایر علائم کرونا را ندارد. خودش تقریباً اطمینان دارد که بیمار نیست، ولی مرتب در محل کار همکارانش به او اعتراض می‌کنند و مدام با عباراتی مانند این‌ها روبروست:

تفاوت میان ویروس کرونا با آنفلوانزا

  • ۹۷

تفاوت میان ویروس کرونا با آنفلوانزا

چرا باید بتوانید کرونا را از آنفلوانزا تشخیص دهید؟

این روزها همه‌جا حرف از کروناست و هر کس که سرفه‌ای می‌کند، بی‌اختیار اولین چیزی که به ذهنش می‌رسد این است که "ای‌وای، من هم کرونا گرفتم".

ولی این‌طور نیست. هر گردی گردو نیست و هر سرفه‌ای هم ناشی از کرونا نیست.

چگونه بر استرس ناشی از همه‌گیری ویروس کرونا غلبه کنیم؟

  • ۱۲۲

چگونه بر استرس ناشی از همه‌گیری ویروس کرونا غلبه کنیم؟

وقتی که ما اخبار همه گیری یک بیماری عفونی همچون کرونا را می شنویم، می خوانیم یا می بینیم ممکن است مضطرب بشویم و نشانه های استرس را داشته باشیم.

استرس در هر فردی طبیعی است و در افراد در معرض خطر و نزدیکان آنها بیشتر دیده می شود در زمان همه گیری یک بیماری عفونی لازم است که هم به سلامت جسمی و هم به سلامت روانی خودمان دقت داشته باشیم و بدانیم چه موقع از دیگران کمک بگیریم.

چربی مازاد در بدن موجب افسردگی می‌شود

  • ۱۰۲

 

✴️چربی مازاد در بدن موجب افسردگی می‌شود
به گزارش مدیکال اکسپرس، گروهی از متخصصان دانمارکی در بررسی‌های خود مشاهده کردند وجود ۱۰ کیلوگرم چربی مازاد در بدن خطر ابتلا به افسردگی را حدود ۱۷ درصد افزایش می‌دهد. هرچه میزان چربی مازاد در بدن بیشتر باشد احتمال ابتلا به افسردگی نیز افزایش پیدا می‌کند.

مهم‌ترین راه کنترل وزن

  • ۲۰۸

مهم‌ترین راه کنترل وزن

 

مهم‌ترین راه کنترل وزن
لطفا جهت مشاوره و طرح سوالات خود از طریق دایرکت اینستا و یا شماره واتس آپ اقدام کنید . با تشکر
****
.
مهم‌ترین راه کنترل وزن، مصرف مواد غذایی سالم و متعادل است. برنامه‌ی غذایی در مورد تمام چیزهایی است که در طول روز می‌خورید و همین‌طور در مورد این‌که چه مواد غذایی در خانه، انباری و آشپزخانه دارید. 
غلات کامل را مانند جوی دوسر، مواد خوراکی حاوی فیبر، سبزیجات سبز، سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و کلم و میوه‌های فصلی را در رژیم غذایی‌تان را وارد کنید. صبح را با غلات صبحانه، شیر، چای یا قهوه شروع کنید.

نقش غلات کامل بر روی سلامتی

  • ۱۷۸

نقش غلات کامل بر روی سلامتی


نقش غلات کامل بر روی سلامتی


غلات کامل ، دارای منبع بسیار غنی از فیبر غذایی هستند. رژیم غذایی سرشار از فیبرِ غلات سبوس‌دار بخش بسیار مهمی از رژیم غذایی سالم محسوب می‌شود که در پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، جلوگیری از چاقی، کاهش خطر بیماری‌های قلبی، کاهش خطر سکته مغزی و کنترل دیابت نوع۲ نقش دارند. فیبر موجود در غلات کامل شما را از خوردن کالری اضافی بازمی‌دارد؛ و داشتن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، شما را در رسیدن به وزن ایده‌آل‌تان سریع‌تر کمک می‌کند. همچنین فیبر موجود در این غلات با کمک به تحرک روده بزرگ از یبوست جلوگیری می‌کند.

دکتر احمد نژادرحیم

آدرس مطب : مشهد - میدان امام رضا (ع) - خیابان رازی غربی - ساختمان پزشکان رازی - طبقه 4 - واحد 401 در محیطی آرام با رعایت کامل پروتکل های بهداشتی تیم مشاوره دکتر نژادرحیم پذیرای مشاوره های قبل و بعد از عمل های مراجعین عزیز می باشند . جهت کسب نوبت با امکان تعیین روز و ساعت ویزیت ، از سامانه نوبت دهی اینترنی استفاده کنید

برنامه کاری مطب

  • یکشنبه، سه شنبه و چهارشنبه 17:00-21:00
  • نوبت دهی اینترنتی

    nobat.ir/nezhadrahim

  • شماره تماس مطب 05138553586
  • نوبت دهی تلفنی 09025553587