صفحه نخست     بیوگرافی دکتر احمد نژادرحیم     واتس آپ      اینستاگرام     

تصاویر دکتر

۰

مهم‌ترین راه کنترل وزن

 تغذیه و ورزش چاقی

مشاوره پزشکی رایگان : دکتر احمد نژادرحیم
*فلوشیپ فوق تخصصی لاپاراسکوپی پیشرفته و جراحی چاقی
*جراحی لاپاراسکوپیک دستگاه گوارش و زنان و ...
WhatsApp : 09117253587
اینستاگرام : drahmadnezhadrahim.official@

مهم‌ترین راه کنترل وزن

 

مهم‌ترین راه کنترل وزن
لطفا جهت مشاوره و طرح سوالات خود از طریق دایرکت اینستا و یا شماره واتس آپ اقدام کنید . با تشکر
****
.
مهم‌ترین راه کنترل وزن، مصرف مواد غذایی سالم و متعادل است. برنامه‌ی غذایی در مورد تمام چیزهایی است که در طول روز می‌خورید و همین‌طور در مورد این‌که چه مواد غذایی در خانه، انباری و آشپزخانه دارید. 
غلات کامل را مانند جوی دوسر، مواد خوراکی حاوی فیبر، سبزیجات سبز، سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و کلم و میوه‌های فصلی را در رژیم غذایی‌تان را وارد کنید. صبح را با غلات صبحانه، شیر، چای یا قهوه شروع کنید. این غذاها منبع خوبی از انرژی هستند و مواد معدنی، پروتئین و ویتامین فراوانی دارند. درصد اسیدهای چرب آن‌ها کم است، بنابراین برای شما فایده دارند.


WhatsApp : 09117253587
drahmadnezhadrahim.official@

نظرات (۰)
هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی